idag är det vila som gäller

idag gör jag just ingenting förutom 10.000 steg men det tillhör vardagsmotionen . Imorgon kör jag gym för första gången på 3-4 år... det ser jag framemot.
Jag behöver verkligen stärka min bål och funderar på core - och det finns en klass på morgonen med core - kanske jag mäktar med det på torsdag. Vi får se.

Jag tänkte delge vad jag äter nuförtiden. Jag har skippat sötsaker på vardagen och får endast äta det till helgen. Jag tror inte på att utelsuta någonting utan ät med måtta det är mitt nya motto.

PÅ morgonen äter jag gröt med havremjölk och grovt bröd utan smör och tomat gurka groddar på och en kopp kaffe till det .

Mellanmål - frukt och vatten

Lunch - idag var det spagetti m. köttfärs och inget grönt :=(

Mellanmål - frukt / grönsaker typ morot

Middag- har ingen aning - men mycket grönsaker vill jag ha

Kvällsmål - kopp grönt eller rött tea - kanske nåt att knapra på om suget finns typ. en skiva knäcke/finn crisp med massa grönt på. Avakodo med tomat och lök är supergott !

Power Yoga!

Bilden kommer härifrån
japp nu var det klart med Power Yogan och här kommer det en kort summering. Smidig som ett kassaskåp. Behöver jag säga något mer?

15: september 2008

Jag är supermotiverad till mitt nya så kallade liv. Jag har som mål att vara väldigt vältränad till min 40 årsdag ! Vilket infaller i maj nästa år !! Min födelsedagspresent till mig själv att springa Göteborgsvarvet tror jag . Har inte anmält mig ännu men vi får se utvecklingen helt enkelt.


* Jag har stegräknare - mål minst 10.000 steg varje dag (vardagsmotion)
* Jag har skaffat gymkort inkl. gruppträning . Skall tränas 3 gånger i veckan.
* Jag ska jogga en gång i veckan . Orkar jag så gärna en gång till !

Igår så tog jag min första löprunda och om sanningen ska fram så sprang endast 1/3 men för risk att ta ut mig så tyckte jag att det var precis lagom. Löprundan är ungefär 4,75 km och tog 54 minuter... och har träningsvärk på¨höfterna mina....

Idag blir det till att träna PowerYoga vilket aldrig tidigare testats och det ser jag framemot !

Så denna blogg är till för mig och min tråkiga statistik och framgångar och givetvis motgångar och kanske kan peppa någon annan att äntligen göra slag i saken eller peppa varandra !

Mina delmål

- 5 kg nya träningskläder - behöver en jacka till att springa i och vantar !
-10 kg ny jacka (har alltid önskat mig en oljejacka modell Barbour)
-15 kg helt ny garderob antagligen för då måste ju kläderna sitta ganska löst ;=D
-20 kg då borde jag klara av halvmaran i maj !

Har aldrig känt mig så här motiverad och hoppas bara nu att det håller i sig .... heja heja nu kör vi !