Tjoho

Jag sprang inte milen pga felplanering av tiden host host ; sprang 5.7 km på 32 minuter . Bra för en tjockis som mig !
Jag har ätit lunch yummie med mozarella och luftorkad skinka . Det är favorit just nu!!! Nu ska jag hämta min pulsklocka ... nu ska vi börja bränna fläsk hörrni...

en sak som är säker

är att jag har tränat regelbundet den senaste månaden. Jag är på gymmet 3-4 gånger i veckan och försöker springa 2 pass. Sen har vi ju hundpromenaderna på 1 timma varje dag förutom igår . Då hade jag en verklig vilodag vilket var behövligt. Avlslutade kvällen med en bastu och det gör susen för ens muskler.
Jag har blivit starkare och lite muskligare nu ska jag bara bli slankare också...
Så nu blir det en nystarts variant. Lite mer kolhydrater än i rivstart men lite striktare ändå....
Nästa veckas träning ser ut som följer
Måndag: 1 mil löppass
Tisdag: gym
Onsdag: 6 km intervall löppass
Torsdag: Gym
Fredag: Vilodag
Lördag:Gym
Söndag : Terrängpass el. kortare löppass

Jag ska klämma in ett yogapass också; bra för andningen och för ens koncentration.
Ha nu en bra start på veckan och ät grönsaker !!!

men hörrni

jag är så trött på mig själv och mitt fläsk. jag har inte alls hoppat på något rivstartståg utan äter utan betänkligheter eller jo jag är mycket medveten att jag fläskar i mig saker som jag inte borde och detta börjar nu driva mig till vansinne.
Man läser över allt att man ska ha tydliga mål gärna nedskrivna och om inte denna blogg är tecken på att jag vill gå ner så vet jag inte hur jävla tydlig man ska vara. Jag har ungefär 15 kg som jag vill gå ner och med den här takten så hinner jag få barnbarn och pensionera mig några gånger om .
Här är några mål

* innan jul vill jag väga närmare 70kg än 80.
* jag vill bli snabbare på att springa (med 15kg fläsk sådär extra så får mina ben jobba hårt) mitt mål innan jul 5min/km idag c.a 6:40

snälla Nina (dvs jag) skärp dig !!!Detta är ingen uppmaning utan ett hot....

full i fan

min måndag får fanimej börja imorgon tror jag .... jag är liksom lite wild & crazy helt enkelt...

Nu är det väl officiellt dåra....

Jag har betalat in avgiften till Göteborgsvarvet och blev jävligt sugen på en drink....och klockan är inte ens 9. Se vad bloggvärlden kan ställa till det för en; ett djävulens verk.......
Det här är så jädra tokigt för att vara mig och jag ska själv kapa av min fot om inte den håller måttet...Tack för det Stina det är ditt fel alltihopa som fick min feta röv ur soffan ....
Förresten kanske är detta mitt 40 års kris ? Vad säger ni??

Jag ska berätta

att igår när jag sprang så var mina ben BLYtunga och jag var så oinspirerad . Samma runda som jag brukade springa på 44 minuter gick jag mestadels på samma tid... Yes sir flåset är tydligen bättre iallafall..oavsett liksom.
Nu ska jag till gymmet - jag har börjat gilla gymmet väldigt mycket. Man märker på en månad en stor skillnad på smidighet och styrka-fläsket finns kvar men tanten är smidigare än förut! Jag måste hålla strikt Rivstart för att gå ner i vikt och låt oss säga att jag är inte där och nosar alls just nu.... Men snart måndag !!! och då vet ni vad som gäller....

måndag igen !

Himla tur att jag älskar grönsaker säger jag bara. Jag är bara dålig på rotfrukter. Kålrot helt Ok men resten nja - tyckte dem stank när jag var gravid med gutten och det sitter liksom i....sen har jag svårt för kokta morötter och rödbetor. Inlagda rödbetor helt OK och råa morötter ... Har ni avsmak för någon grönsak ???

Jag har varit på gymmet alleredan!

har varit på gymmet och slängt runt lite vikter - känner mig stark !
Nu ska jag ut med hunden 1 timmas promenad ! Det är så vackert nu ute i naturen med löven som börjar skifta ; disen som ligger kvar på åkrarna och pisseblöta gympaskor är inte det livet så säg ?

Ha en härlig lördag !

usch och blä

ni vet man vaknar upp lyckligt ovetandes om allt blä som ska drabba en under en förmiddag... 2 tråkiga nyheter som har gjort att jag har bölat lite granna och sen har jag "hittat" mitt borttappade VISAkort ... hade tydligen glömt det i mataffären igår; hur man nu lyckas med det har jag ingen aning om...
Sedan råkade jag visst ställa mig på vågen - nästan 3 kg PLUS (2.5 för att vara exakt)sen jag vägde mig sist . vad fan är detta ??? allt blä på en dag....

och mitt jävlar anamma är liksom bortblåst ...har stor lust att åka iväg ocg hämta mitt kort och köpa CHOKLAD sådär 5 kg skulle passa bra just nu...
sa jag att jag hade mensvärk också???

Måndag imorgon

Visst har det slunkit ned onyttigheter och visst kommer måndag som en räddning ! ja nya tag och ny inspiration minsann !

JIhaaa rent ut sagt

Ni som finns i närheten!

Här kan ni titta in om nu undrar över något Matokultur

FReeeeedag !

Min mamma fyller år på måndag så idag packar jag ihop barna och åker iväg till henne för att fira henne ikväll istället !! Vi sover över och jag packar mina joggingkläder för det är det ju motionslinga som gäller ! Ska bli skönt att springa utan hund !!! Jag har alltid med mig byrackan men man måste liksom ha ögonen på honom mest hela tiden så joggingen blir liksom inte fokus på om ni förstår vad jag menar! Jag blir faktiskt inspirerad/motiverad utav era viktnedgångar heja er allihopa ! Ni är så duktiga !!!
Ha nu en superhärlig helg och ut och njut i skogen om ni kan!!!

Psst . Ser ni att vi ska ha varma maker idag ???

Mentalt ut balans

jag är inte på hugget om vi säger så. jag tror det är mörkret som gör det. har börjat slockna vid tv:n....det händer aldrig på sommaren kan jag lova...
Jag har även ätit förbenat mycket kolhydrater under helgen så magen är också ur balans vilket den inte är vid striktare kosthållning så back in business helt enkelt. Jag och GI mat är bundisar just nu.... skall till och med skita i min morgongröt för att kolla att det stämmer ....

Vad säger ni?

För eller emot?

jag glömde föra bok igår....

jag glömde av min sk. träningsdagbok igår.....kanske jag mäktar med den idag då ??? alla dessa måsten....