idag är det vila som gäller

idag gör jag just ingenting förutom 10.000 steg men det tillhör vardagsmotionen . Imorgon kör jag gym för första gången på 3-4 år... det ser jag framemot.
Jag behöver verkligen stärka min bål och funderar på core - och det finns en klass på morgonen med core - kanske jag mäktar med det på torsdag. Vi får se.

Jag tänkte delge vad jag äter nuförtiden. Jag har skippat sötsaker på vardagen och får endast äta det till helgen. Jag tror inte på att utelsuta någonting utan ät med måtta det är mitt nya motto.

PÅ morgonen äter jag gröt med havremjölk och grovt bröd utan smör och tomat gurka groddar på och en kopp kaffe till det .

Mellanmål - frukt och vatten

Lunch - idag var det spagetti m. köttfärs och inget grönt :=(

Mellanmål - frukt / grönsaker typ morot

Middag- har ingen aning - men mycket grönsaker vill jag ha

Kvällsmål - kopp grönt eller rött tea - kanske nåt att knapra på om suget finns typ. en skiva knäcke/finn crisp med massa grönt på. Avakodo med tomat och lök är supergott !